Главное найти свое место в жизни. Как найти себя в жизни? Познакомься — это ты. Жизнь по инструкции

Бывает так, что мы чем-то занимаемся в жизни, порой достаточно успешно. Но все равно не довольны. Нам кажется, что надо только найти себя, понять свое место в жизни, и тогда все вокруг будет нас радовать. Но только вот как определить это «свое место»? Ведь многие даже не знают, чем им действительно хочется заниматься.

Иногда ко мне обращаются с просьбами: «Подскажите, чем мне лучше заняться?», «В какой области я смогу добиться успеха?», «В чем я смогу преуспеть?» Понятно, что лучший ответ на эти вопросы способен дать тот, кто эти вопросы задает. Почему? Потому что только он может понять, что ему нравится в жизни больше всего. Согласна, что определить это непросто. Но возможно! Для того, чтобы это сделать, я предлагаю Вам методику «Как найти свое предназначение». Выполнив задания, Вы сможете вспомнить свои мечты, определить свои сильные стороны и понять, как лучше всего задействовать Ваши таланты и способности.

Методика «Как найти свое предназначение»

Пункт 1. Вспомните себя и свои мечты.

Ответьте на вопросы:

1. О чем Вы мечтали, когда были ребенком?
2. Какие книги и фильмы нравились Вам больше всего? Почему?
3. Какие герои нравились Вам больше всего? Почему?
4. На кого Вы хотели быть похожей? Почему?
5. Кем Вы хотели стать?
6. Что хотели иметь?
7. Что доставляло Вам особенное удовольствие?
8. Что Вы могли делать бесконечно долго?

Обратите внимание на смысл книг и фильмов, поведение героев. Скорее всего, они Вам нравились, потому что Вам хотелось, чтобы у Вас было «так же».

Вам кажется, что Вы ничего не помните? Тогда полистайте альбомы со своими детскими фотографиями, расспросите родственников и знакомых о Вашем детстве. Может, Вы помните какой-то эпизод, что-то, что произошло с Вами, когда Вы были ребенком? Расскажите о нем кому-нибудь из своих друзей или надиктуйте на диктофон. Какие люди и предметы Вас окружали? Как выглядел дом, в котором Вы жили? Каким был двор, в котором Вы играли? С кем и во что Вы играли? Постепенно ответы на эти вопросы приведут Вас к воспоминаниям о том, кем Вы хотели стать и что Вам нравилось делать больше всего.

Подростковый возраст:

1. Какими книгами Вы зачитывались?
2. Что привлекало Вас в поведении героев книг и фильмов?
3. В каких ситуациях Вы вспоминаете себя с довольной улыбкой на лице и гордостью за себя?
4. За что Вас хвалили?
5. О чем Вы фантазировали?
6. Какой Вы представляли свою жизнь?

Постарайтесь как можно более подробно вспомнить, о чем Вы мечтали , когда представляли себя и испытывали приятные эмоции.

1. Чем Вы интересуетесь?
2. Что доставляет Вам удовольствие?
3. Чем Вы занимаетесь в свободное время?
4. Что заставляет Ваше сердце биться чаще?
5. Чего Вы желаете себе больше всего на свете?
6. Чем Вы занимались бы, если бы имели достаточно денег и времени?
7. Чему Вы завидуете у других?

Могу предположить, что последний вопрос показался Вам не слишком подходящим к остальным. Но на самом деле он имеет к Вашим желаниям самое прямое отношение: Вы завидуете другим, потому что хотите иметь то же самое, что имеют они.

Пункт 2. Составьте список желаний.

О чем Вы мечтали? Чего Вы желали? Запишите все, чего Вам хотелось раньше и хочется сейчас.

В течение трех дней пополняйте и редактируйте свой список. Отвечайте на вопрос: «О чем я мечтала?» Добавляйте в свой список то, что кажется Вам важным, вычеркивайте то, что потеряло свою актуальность.

Пункт 3. Разбейте список на две группы: мечты категории «БЫТЬ» и мечты категории «ИМЕТЬ».

В этих мечтах Вы выполняете определенную роль - юриста, психолога, актрисы, учителя, врача, руководителя крупной фирмы и т. д. Это те мечты, согласно которым Вы хотите кем-то быть и что-то для этого делать.

Примеры:

Предположим, у Вас есть мечта «Хочу быть известной певицей» . Чтобы эта мечта осуществилась, Вам нужно развивать свои вокальные данные, разучивать музыкальные композиции, репетировать, записывать их в студии, выступать на сцене.

Мечта «Хочу быть известной писательницей» подразумевает, что Вы будете придумывать истории и записывать их. Затем связываться с книжными издательствами и предлагать им свои рукописи.

Мечта «Хочу быть известной художницей» связана с уроками живописи и практической работой - воплощением своих идей на холсте.

Вы представляли, как обладаете чем-то: собственной квартирой, новой машиной, деньгами, красивыми вещами, гармоничными отношениями с партнером и т. д.

Пункт 4. Определите, какие действия доставляют Вам удовольствие.

Запишите те занятия, которые Вам нравились раньше, и те, которые нравятся Вам сейчас. Может быть, это рисование, сочинение стихов, вышивание, ведение Дневника, фотографирование или работа на компьютере. Какие занятия доставляли и доставляют Вам радость и удовольствие? Что дается Вам легко?

Пункт 5. Определите свои сильные стороны, способности и таланты.

Сделать это можно следующим образом. Рассмотрите каждую мечту из категории «БЫТЬ», ответив на вопросы:

1. Какие действия нужно выполнять?
2. Какие навыки и умения необходимы для выполнения этих действий?
3. С каким типом информации предстоит работать?
4. Какими способностями нужно обладать, чтобы легко выполнять требуемые действия?

Пример:

Вы написали, что хотите стать дизайнером одежды.

1. Какие действия нужно выполнять?

   Ответ: Придумывать фасоны, рисовать эскизы, подбирать ткань и фурнитуру.

2. Какие навыки и умения необходимы для выполнения этих действий?

   Ответ: Фантазия, креативность, умение рисовать, эстетический вкус.

3. С каким типом информации предстоит работать?

   Ответ: Визуальная информация, наглядность, оперирование образами.

4. Какими способностями нужно обладать, чтобы легко выполнять требуемые действия?

   Ответ: Творческие способности.

Подумайте, какие качества, умения и способности необходимы для того, чтобы заниматься выбранной деятельностью. Обладаете ли Вы этими качествами? Готовы ли Вы их развивать?

Пункт 6. Определите внутренний отклик.

Обратите внимание, как Вы реагируете на людей, которые занимаются тем, чем хотелось бы заниматься Вам. Предположим, Вам хотелось стать врачом или актрисой. Что Вы чувствуете, когда видите, слышите или читаете о врачах или актрисах?

Положительный эмоциональный отклик - это своеобразный указатель, который подсказывает, чем нам на самом деле стоит заниматься. Обязательно вспомните и запишите профессии или людей, которые вызывали и вызывают у Вас такой отклик.

Пункт 7. Проверьте актуальность.

Проверьте каждую мечту категории «БЫТЬ» на актуальность. Для этого представьте, что Вы стали тем, кем хотели быть.

Пример:

Вы хотели стать телеведущей.

Представьте, что Вы ей стали: делаете ТV-репортажи, берете интервью, ставите голос, отрабатываете дикцию, смотрите в камеру... Теперь это Ваша действительность. Какие чувства Вы при этом испытываете? Вызывает ли это представление эмоциональный отклик? Какой - положительный или отрицательный? Насколько сильный?

Чем сильнее ощущение удовольствия и счастья, тем больше важность и актуальность того, о чем Вы мечтаете.

Пункт 8. Концентрируйтесь на важном.

Оцените свои мечты из категории «БЫТЬ» по степени важности. Если мечта не вызывает никаких эмоций, ставьте 0 баллов. Если, наоборот, вызывает сильные положительные эмоции, ставьте 10 баллов. Чем больше эмоциональное удовлетворение от представления мечты, тем выше ее оценка.

Теперь вычеркните из списка мечты с низкими оценками - они не имеют для Вас особой важности.

Пункт 9. Объедините дополняющие друг друга мечты и способности.

Отметьте желания и способности, которые тематически дополняют друг друга.

Пример:

Эти пункты можно связать между собой. Писатель или журналист - очень подходящие профессии для человека с подобными интересами.

Запишите все подходящие профессии, в которых находят применение Ваши таланты, способности, интересы и личностные качества. Какая из них Вам нравится больше остальных?

Если Вы сомневаетесь, потому что Вам могли бы подойти сразу несколько профессий, то оцените их по десятибалльной шкале, как Вы это делали в Пункте 8. Раскрыть Ваши таланты и принести Вам успех, радость и финансовое благополучие сможет то направление, которое доставляет Вам наибольшее эмоциональное удовлетворение.

Когда Вы будете заниматься тем, что Вам действительно по-настоящему нравится, Вы перестанете терзаться мыслью, что Вам нужно найти свое место в жизни - Вы уже будете на своем месте.

О том, как найти место под Солнцем, человек задумывается не единожды. Сначала, еще в детстве, мы выбираем, кем хотим стать. Затем размышляем, в какой вуз пойти, нужно ли нам высшее образование, и если да, то какое именно. Мы выбираем себе место работы, выбираем область, с которой хотим связать свою жизнь, и выбираем людей, с которыми эту жизнь проведем.

И в какой-то момент начинаем задумываться — а та ли эта жизнь, так ли вам хотелось прожить отведенное свыше время? Если подобные вопросы возникают все чаще, важно остановить жизненный бег и честно ответить себе на них. И если ответ будет отрицательным — готовиться к переменам .

Когда мы чувствуем себя не на своем месте

Ответ прост в своей банальности — в тот момент, когда мы действительно не на своем месте. И важно разобраться, почему так вышло.

Очень часто мы играем навязанную нам роль. Навязать ее могут авторитарные родители или давление общества. Покупка дорогой вещи в кредит, поступление в вуз, потому что «отец одобрил именно его» — все это могло лишить вас вашего личного выбора. Если на каком-то этапе некто выбрал за вас, то с этой точки отсчета вы проживаете жизнь для кого-то — но не для себя. Вы исполняете роль, заменяя свою личность на выполнение функции — функции прилежного сотрудника на опостылевшей работе, любящей жены при отсутствии теплых чувств к мужу, студента-отличника, не знающего, куда пойти с дипломом. Маски могут быть разными, но суть их одна.

Как найти свой жизненный путь

Нередко первая фраза, которую вы услышите в такой ситуации, будет — бросай. Но бросать учебу, семейную жизнь, работу, которая приносит доход — не так просто, как говорить об этом, стоя в стороне. Так что не корите себя за нерешительность, а сначала проясните, где именно и в какой момент вы стали человеком-функцией, а уже потом действуйте.

Для начала научитесь говорить нет окружающим людям и обстоятельствам, если они идут вразрез с вашими планами. Так вы пресечете порочный круг зависимости от чужого мнения. А уже потом можно побороться со страхом неудачи .

Далее может возникнуть другая проблема. Даже избавившись от всего лишнего, вы можете снова стать заложником обстоятельств. К чему интроверту, мечтавшему писать книги, опасная кругосветка прямо сейчас? Да, порой встряска нужна. Но соизмерьте ее с собственными стремлениями. Иногда и поездки в другой город достаточно, чтобы провести внутреннюю работу над собой.

Нередко для поиска своего места в жизни советуют вспомнить, с чего все началось. Представьте то, о чем вы мечтали в детстве. А затем сравните с нынешней вашей жизнью. Разница бывает достаточно очевидной.

Наконец, важно изменить свое отношение к обстоятельствам. И просто необходимо не перепутать этот совет с абонементом на мысль: «Ничего менять не надо, все и так хорошо». Нет, перемена отношения — это высвобождение вашего Я. Если вам приходилось выполнять роль, вы будете вплетать ее в свою жизнь и дальше. Покончите с ролью. Сделав это внутренне, вы сами начнете менять то, что еще вчера казалось вам таким прочным, таким опостылевшим и таким незыблемым.

Желаем вам удачи в поисках себя и своего жизненного пути . Признайте за другими право жить своей жизнью — со своими целями, стремлениями, проблемами и победами — и подарите такое же право себе. И не забывайте нажимать под понравившейся статьей на кнопки и

«Свое место в этом мире» – понятие весьма размытое. Оно включает в себя все и сразу: место жительства, профессию, социальный статус и эмоциональный фон. Это место, где можно выполнять свою работу, самосовершенствоваться, реализовывать таланты и быть счастливым. Где можно стать «частью мира».

Швейцарский психиатр Карл Юнг называл это явление синхронией: когда мир как будто отвечает вам взаимностью, показывая разные знаки одобрения. Когда вы находите это место, все вокруг складывается наилучшим образом. Вы встречаете нужных людей, находите деньги на новый проект, влюбляетесь взаимно.

Поиск своего места – благородное, но утомительное занятие. Почему же оно стало так актуально именно сейчас? Социолог Жан-Клод Кауфман считает, что это цена нашего освобождения: «За последний десяток лет великие идеологии, которые нас вдохновляли и направляли, исчерпали себя. Мы остались без поколенческих ориентиров, утратили многие ценности. Общество оказалось в пустыне, в которой человек должен заняться ни больше, ни меньше «изобретением себя».

Особенно это явление затрагивает тех, кому 25–35 лет. Семейный психолог Франсуаза Санд называет этот период «возрастом лабиринта»: «Эти молодые люди разрываются между семьей и работой, поиском тихой гавани и профессиональным успехом». Что же мешает нам найти свое место в мире?

Синдром навешивания ярлыков

Многие считают, что найти место – значит достигнуть определенного статуса. Но быть только хорошей матерью, перспективным сотрудником или отличной подругой – значит зайти в тупик. Психолог Карл Роджерс напоминает: «Цель эволюции личности – быть самим собой в любой ситуации, а не играть роль». Следовательно, чтобы найти в мире свое место, надо освободиться от стереотипов и надуманных образов, стремиться быть собой, а не идеальным воплощением какой-то придуманной картинки.

Синдром калифа на час

Производительность труда, карьерный рост, конкуренция, сравнение с другими – все это факторы самообмана. Они заставляют нас верить, что смысл жизни – достижение мифической первой ступени. Мы сражаемся за первенство сначала в семье, потом в школе, потом в институте и на работе. Стараемся подняться по иерархической лестнице. Но куда ведет этот путь?

«В ловушку, – считает социальный психолог Винсент Гольжак. – Зависть и конкуренция уничтожают наши желания. Мы идем к навязанным целям – стать лучшим сотрудником, получить повышение – и постепенно подменяем ими собственные желания и устремления».

Как визирь Изноугуд из популярных комиксов Рене Гошини и Жана Табари, мы постоянно куда-то бежим, боремся, плетем интриги, тешим свое тщеславие, мобилизуем ресурсы, реализуем проект за проектом. Все ради того, чтобы стать калифом на час.

Однако для того, чтобы найти свое место, правильнее занять более сдержанную позицию, заниматься тем, что нам действительно близко и интересно, сконцентрироваться на развитии и реализации своих уникальных талантов.

Синдром Зелига

В одноименном фильме Вуди Аллена заурядный человек Леонард Зелиг обнаруживает у себя уникальную способность физически и духовно перевоплощаться в кого угодно, идеально копировать поведение окружающих. За комичным содержанием и крайне необычным для игрового кино нарративом скрывается серьезная проблема – приспособленчество, желание слиться с толпой.

Чтобы получить расположение коллег или не огорчать семью, мы тоже часто становимся хамелеонами, подстраиваемся под желания и ожидания окружающих. Но все это лишь мешает найти в мире свое место.

Принять свою уникальность

«В 45 лет она уволилась с поста топ-менеджера международной корпорации и стала художником», «Они развелись с мужем после 10 лет брака, и он уехал в Непал»... Подобные истории часто вызывают недоумение. Как люди могут оставить высокий пост, семью, перспективную работу?

А что, если они вдруг нашли смелость стать собой, услышали свои желания, перестали подстраиваться под многочисленные «так принято» и «так надо»?

Чтобы найти в мире свое место, нужно перестать пытаться вписаться в стандарты, следовать за внутренними ориентирами, позволить себе быть собой. Это гораздо сложнее, чем похоронить себя в жизни, которая вам не нравится. Но это необходимо!

Немецкий философ Рихард Прехт написал книгу «Кто я и сколько меня, если я вообще есть?», которая стала бестселлером. Фразу, ставшую заголовком, произнес однажды друг писателя. Она идеально передает то мучительное чувство, когда вроде все делаем правильно, но что-то не так. Если вам знакомо ощущение или вы задавались похожим вопросом, значит, настало время действовать.

В силу некоторой абстрактности, каждый человек, прочитавший этот вопрос, поймет его по-своему. И именно поэтому на данный вопрос может быть дано несколько вариантов ответа...

Для кого-то «свое место в жизни» это территория проживания, статус в обществе, уровень достатка, карьера. Для другого это творчество, исследования, интересный и неповторимый жизненный путь. Один специалист, услышав вопрос «как найти свое место в жизни», ответил - к чему такое собственничество? «Свое место»... :) А Вы попробуйте найти «чужое место» и занять его... И после нескольких попыток станет понятно, что любое место, где в данный момент находится Ваше тело, и есть Ваше место. :) Ваше место – это то место, которое Вы занимаете здесь-и-сейчас. С момента Вашего появления в этом мире у Вас уже есть свое место, и никто другой занять его не может! Часто человек не ощущает, не понимает эту простую истину. Не понимает из-за проблемы в самоидентификации (самоопределении), из-за проблемы с базовым ощущением собственного существования.

Кто я? Что я здесь делаю? Что мне делать? И человек начинает искать "своё место в жизни"... Человеку мало испытывать бытовой комфорт и чувство безопасности. Когда удовлетворены базовые физиологические потребности, становится актуальным самовыражение. Современные люди испытывают колоссальную потребность в самореализации и всей душой хотят соответствовать своему внутреннему призванию.

В глубине души человек всегда знает свое призвание. Правда, оно может быть спрятано под наслоением условных ценностей, а также пожеланий и надежд других людей. Возникает закономерный вопрос, а как же распознать свое внутреннее призвание? Как отличить свое внутреннее призвание от установок, перенятых когда-то от других людей?

Условные ценности поддерживают чувство собственной значимости и важности. Человек, выбирая условные ценности, соревнуется с окружающими, доказывает им, что «он лучше». Если человек стремится достичь какого-то результата, чтобы почувствовать себя самым-самым, например «самым успешным», «самым сильным», «самым умным», «самым богатым», «самым красивым», «самым лучшим профессионалом в своем деле», значит, его глубинной мотивацией является поддержание чувства важности. Чувство собственной важности нужно для того, чтобы поддерживать роль в спектакле общественной жизни.

Такой человек страдает оттого, что все время вынужден носить психологическую «маску» и прятать свою истинную сущность. Когда человек отказывается соревноваться с другими людьми, сравнивать себя с окружающими, тогда и проявляется красота его истинной сущности. Истинная сущность любит жизнь и ищет возможности для самореализации через творчество. Деятельность такого человека перестает зависеть от похвалы и оценки окружающих. Он занимается любимым и интересным делом увлеченно, а не ради результата. Занимается потому, что нравится сам процесс и ежедневный труд приносит радость и удовлетворение. Отказавшись от соперничества с другими людьми, человек может осознать свое внутреннее призвание.

Внутреннее призвание - это то, что человек хочет больше всего на свете и то, без чего он не мыслит своего дальнейшего существования. Другими словами это то, чему человек добровольно хочет посвятить свою жизнь, то, что интереснее всего на свете. Это нечто сокровенное, некое внутреннее глубинное знание. Самое главное, что ответ на этот вопрос каждый человек находит сам.

Иногда бывает, что человек знает, чем бы он желал заниматься в своей жизни, это его собственный внутренний выбор, но испытывает чувство страха или неуверенности в своих силах, перед тем, чтобы реализовать себя в этой жизни. Преодолеть чувство страха перед трудностями, неверие в свои силы, Вы сможете, воспользовавшись

Пять лет назад меня накрыл кризис: мне не нравилась моя жизнь, я ходила на нелюбимую работу, меня ничего не радовало и я вообще не понимала, что делать. В просветах между моментами апатии я начинала читать книги, но в какой-то момент поняла, что ни в одной из них не написано, кем я могу быть.

Осознав, что книги не помогут, я начала исследовать себя с помощью вопросов. Спрашивала обо всем на свете: что люблю, что ненавижу, что даёт мне сил, что вдохновляет, где люблю бывать, что раздражает в людях. Так я пришла к психологической практике и сейчас занимаюсь своим делом: помогаю людям найти себя. Звучит очень просто, но я не понаслышке знаю, через какие трудности продирается человек, который хочет понять чего же он хочет в жизни.

Теперь, имея за плечами личный опыт и опыт клиентов, я выстроила систему поиска себя и своего предназначения. Она состоит из трёх этапов.

Первый этап - разворот на 180 градусов

Нужно перестать искать ответы в книгах, религии, у проповедников или гуру. И начать учиться слушать себя и понимать свои желания. Нужно провести исследование своей жизни, обстоятельств, в которых вы находитесь сейчас. Взглядом постороннего наблюдателя отметить, какие вы видите сильные стороны, что является вашими ценностями, что вы думаете, как действуете.

Это самый важный этап, он базовый, без него нет смысла идти дальше. Часто состояние «не знаю чего хочу» появляется из-за того, что мы разучились слушать себя, когда мы уже не различам, где наши мысли, а где мысли нашего окружения (родных, друзей). Вот для этого и нужно хорошенько во всем разобраться. Выгружайте все из головы и смотрите, что там есть. Для этого существует много упражнений, и я буду ими делиться. Их можно делать самостоятельно или вместе со мной.

Вопросы этого этапа:

Второй этап - постановка гипотез

Если первый этап пройден, то наступает второй этап - постановка гипотез. Что вам интересно? Какая сфера жизни притягивает ваше внимание? При этом не нужно рассматривать ее в контексте зарплаты («сколько я смогу заработать, если буду этим заниматься?»). Просто проявите интерес. Что интересно именно вам? Это может быть несколько сфер, не обязательно ограничивать себя в выборе. Представьте жизнь как шведский стол, что вы положили бы на свою тарелку?

Вопросы этого этапа:

Третий этап - проверка действием

Какая из этих сфер интересна вам больше всего? Не говорите, что все. Выберите одну, от остальных вы не отказываетесь, просто отложите их в сторону до поры до времени. Не нагнетайте, вы не выбираете Главное Призвание На Всю Жизнь, вы просто исследуете свой интерес . И вот вы выбрали одну сферу. Углубитесь в неё. Сначала изучите информацию в Интернете, потом выходите «в поле»: сходите на мастер-класс, лекцию, пообщайтесь с теми, кто уже занимается тем, что вам интересно. Просто исследуйте, смотрите со всех сторон, наблюдайте за тем, что вам откликается, а что - нет.

Вопросы этого этапа:

• Что мне нравится в этой сфере?
• Что я готов делать сутками напролет?
• Готов ли я заниматься этим, даже когда возникнут трудности?
• С какими людьми я хотел бы работать?

Я понимаю, что находиться в состоянии «не знаю чего хочу» очень дискомфортно. Также оно может отягощаться ответственностью за других людей, материальной неустроенностью и еще много чем. Вопрос поиска себя непростой и небыстрый. Но увлекательный, полный открытий и роста. Не спешите, идите с той скоростью, которая вам доступна, делайте маленькие шаги. Дорогу осилит идущий.

Фото: Photo by Becca Tapert on Unsplash Photo by Fancycrave on Unsplash Photo by Nicole Harrington on Unsplash